Heb je je ooit afgevraagd of je een hoog sensitief persoon > HSP bent? Lees of je jezelf in het onderstaande herkent.
JE BENT ERG EMOTIONEEL
Of het nu positief of negatief is, je ervaart emoties intens, reageert er sterk op en huilt gemakkelijk.
JE BENT MEELEVEND EN GENEREUS
Je bent altijd een natuurlijke verzorger geweest, die troost en hulp probeert te bieden aan degenen die lijden. Je doet waarschijnlijk je best om te voorkomen dat je iemand beledigt of mensen te kwetsen.
JE BENT GEVOELIG VOOR KRITIEK
Je bent niet in staat om het van je schouders te laten vallen zoals anderen doen.
Hoog sensitieve mensen kunnen uren, dagen, soms weken of zelfs jaren doorbrengen met het overdenken van de kleinste opmerking, boos gedrag of kritiek. Met name als deze niet overeenkomt met hun kernwaarden.
JE VOELT JE ANDERS DAN IEDEREEN EN VAAK ALLEEN
Je hebt altijd geweten, of je werd erop gewezen, dat je op de een of andere manier anders bent dan alle anderen. Misschien zie je je gevoeligheid als een zwakte en voel je je vaak alleen omdat anderen je hebben verteld dat je 'harder' moet worden. Hoog sensitieve personen (HSP) ervaren dit bijna altijd gedurende het hele leven.
JE BENT GEVOELIG VOOR PRIKKELS VAN BUITENAF
Terwijl niemand anders om je heen het lijkt op te merken, maakt dat gezoem van de koelkast je gek! Dat geldt ook voor het geluid van de mensen, dieren of verkeer om je heen, de stof van je kleding en de geur van parfum.
JE OVERDENKT EN MAAKT JE ZORGEN
Je merkt elk detail op en overdenkt wat een eenvoudige beslissing zou moeten zijn, zoals waar je gaat lunchen. Je bent geneigd om vast te lopen in de (voor de meeste mensen) meest eenvoudige keuzes.
Hierdoor kan je uitstel gedrag of vluchtgedrag creëren.
JE BENT INTUÏTIEF
Je loopt een kamer binnen en krijgt meteen een gevoel door. Je weet hoe mensen zich voelen. Dit is prima als de energie positief is, maar als het negatief is, kan dat moeilijk zijn. Zo vermijd je liever grote bijeenkomsten en drukte. Ook het naar een verjaardag gaan kan een hele opgave zijn!
JE VOELT JE VAAK MOE EN OVERWELDIGD
Je voelt je gemakkelijk overweldigd door alle geluiden, geuren, licht en alle emoties die je oppakt en je hebt het gevoel dat je meer moet slapen en meer tijd alleen nodig hebt. Wat vaak niet begrepen wordt en dan is het HSP cirkeltje weer rond.
HSP hoog sensitieve persoon
Sommige mensen lijken geboren te zijn met zenuwen aan de buitenkant van hun huid. Deze mensen zijn meestal gevoeliger dan hun partner, ouders, broers en zussen of de kinderen in hun klas. Ze komen vaak niet door een film, een concert of een tv-commercial zonder een paar tranen te vergieten. Een beetje kritiek bezorgt hen echt pijn en ze zijn vaak empathisch voor iedereen om hen heen.
De waarheid is dat sommige mensen gevoeliger zijn dan anderen. Ze zijn niet alleen gevoelig voor emoties, maar ook voor energie, geluid, licht en andere fysieke prikkels. Deze personen worden aangeduid als Hoog Sensitieve Mensen of kortweg HSP.
De hersenen van de hoog sensitieve mensen werken anders dan anderen. In wezen verwerken ze informatie en reflecteren ze er dieper op in en zijn ze zich scherp bewust van subtiliteiten in hun omgeving. Deze diepere verwerking maakt ze meer vatbaar zijn om overprikkeld te raken door hun omgeving.
WAT KAN IK JE NU AL MEEGEVEN?
Het leven als een hoog sensitief persoon is voor velen niet gemakkelijk wel kan je de volgende tips proberen in te zetten.
- Zie je gevoeligheid als een positieve kwaliteit, niet als een negatief
- Er is niets mis met je en je bent niet alleen
- Vermijd zoveel mogelijk negatieve mensen, plaatsen en situaties (dus waar er veel ruis is)
- Stel stevige grenzen met mensen die profiteren van je compassie en empathie, laat je niet leeg slurpen.
- Doe aan zelfzorg door middel van oefeningen, meditatie, yoga en mindfulness
- Geef jezelf dezelfde empathie en vriendelijkheid als die je aan jouw omgeving geeft
Als je denkt (of misschien al weet) dat je een HSP bent en merkt dat je je depressief of angstig voelt vanwege je gevoeligheid, zoek dan niet verder en klik op de knop onder dit bericht voor meer informatie en laat mij je helpen te leren navigeren door de over stimulerende wereld en krijg tools om je koppie boven water te houden!!
